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O
livro trata da importância de se rever os hábitos
prejudiciais do dia-a-dia, e é dividido em três
capítulos.
Um deles, Descrição Sintética dos Alimentos,
traz informações acerca dos diferentes grupos
alimentares, das doenças causadas pela má-alimentação,
apresenta os principais métodos para determinar
o peso ideal e ainda aborda a importância de alguns
alimentos na cura e na prevenção de doenças.
Em Controle de Peso, os autores
ensinam como evitar o famoso efeito sanfona e
apresentam dietas e hábitos alimentares úteis
para o controle de peso, informações a respeito
de estrias e celulites e as mais eficazes dietas
para cada tipo de objetivo: dieta para emagrecer,
dieta para engordar, dieta para reduzir o colesterol,
dieta anticelulite, dieta para diabetes, dieta
para combater prisão de ventre, dieta para tensão
pré-menstrual, dieta para limpar o organismo,
entre outras.
Há ainda o capítulo Exercícios - Atividade
Física, que fala da importância da atividade
física a todos que desejam manter um corpo saudável
e bonito. Este é um livro que o ajudará a reorganizar
sua vida, para que as suas metas sejam alcançadas
de maneira saudável e tranqüila.
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